第五招、推
坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
女人做到五點讓胸部挺起來
乳腺癌已是威脅女性的第一大癌癥，而乳房脹痛、乳腺增生等更困擾著多數(shù)女性。如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢?
少讓心情“感冒”。乳腺疾病與長期心情緊張、焦慮、抑郁等有很大的關(guān)系，“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持積極、開朗的心態(tài)比你想像中，重要得多。
給乳房放放假。研究稱，每天戴文胸10小時以上的女性，患乳腺疾病的幾率大增。睡覺時要脫下胸罩，周末不妨給乳房放天假。
純棉文胸貼心。取下文胸后有勒痕、舉起雙手文胸也跟著往上躥……這樣的文胸就該“退役”了。挑選時，純棉的當然貼心，佳尺寸是：乳房與文胸間能容納1~2個手指。
