如果膳食中缺乏B族維生素，女性就會易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。所以，適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素，對女性的精神調(diào)節(jié)有幫助?？梢远喑匀溍姘?、麥片粥、玉米餅等谷物，或者菠菜、生菜、西蘭花、橙、蘋果、草莓、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬，補(bǔ)充維生素。

　　女性怨氣多 小心這幾種病

　　就診的女病人中，很多有不同程度的心理原因，也就是所說的“氣”。

　　衣服要洗、飯要做、老人要照顧、孩子要管理，傳統(tǒng)習(xí)俗的影響使中國女性承擔(dān)了較復(fù)雜的勞動，相關(guān)矛盾也多起來，女性的社會角色決定了女性家務(wù)多、負(fù)擔(dān)重，這些都是女性朋友“氣”產(chǎn)生的主要根源。

　　而從另一方面來說，其實這是女性生理上的特定因素決定的，女性容易出現(xiàn)激素分泌異常，特別是月經(jīng)周期雌激素與孕激素水平的不平衡決定了她們細(xì)膩的性格(反面話就是“心眼小”)、鮮明的個性(反面話就是“脾氣大”)等，這是“氣”產(chǎn)生的前提。可見，女人情緒多變是有其生理基礎(chǔ)的，不單純是一種心理因素。

　　很多男人抱怨，為什么女性總是那么嘮叨、牢騷滿腹，原因就在于此。內(nèi)分泌平衡有助于女性保持姣好的容顏、體型和溫柔的性格。因此，女性應(yīng)關(guān)注自己的內(nèi)分泌情況，如甲狀腺激素的問題，卵巢功能的問題。