五個(gè)保養(yǎng)方法讓女性年輕十歲

　　一、眼睛減齡方法

　　1、多吃黃綠色食物

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

　　2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

　　打乒乓球時(shí)，眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　3、用眼不超過(guò)40分鐘

　　用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，好的放松方法就是看遠(yuǎn)處。另外，夏天到了，出門(mén)一定要戴上太陽(yáng)鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

　　二、口腔減齡方法

　　1、睡前用一次牙線

　　英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。

　　2、別老用一邊嚼東西

　　這樣不僅會(huì)讓臉左右大小不一，還會(huì)導(dǎo)致一邊牙齒磨損嚴(yán)重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

　　3、半年看一次牙醫(yī)

　　有了牙病一定要及時(shí)治療，好半年看一次牙醫(yī)。

　　三、耳朵減齡方法

　　1、遠(yuǎn)離嘈雜的地方

　　臨街的窗戶(hù)好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。