4、情緒調(diào)節(jié)：在月經(jīng)推遲的時(shí)候，很多時(shí)候可能是我們情緒不穩(wěn)定的原因造成的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該保持愉快的心情，調(diào)整好情緒，減少焦慮、郁悶、憂郁等負(fù)面情緒的影響，保持放松的心情，不要給自己太多的壓力，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。

　　為什么月經(jīng)遲遲不來

　　有一些女性發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了月經(jīng)要來的時(shí)候了，但是月經(jīng)遲遲不來，有的可能月經(jīng)推遲10天以上還沒有來月經(jīng)，甚至過了半個(gè)月還不見月經(jīng)來潮，為什么月經(jīng)遲遲不來?如果之前有性生活，月經(jīng)不來可能是因?yàn)閼言?，可以進(jìn)行早孕檢測(cè)，判斷是否懷孕導(dǎo)致月經(jīng)不來。如果不是懷孕導(dǎo)致月經(jīng)不來，則考慮是否因?yàn)樗幬?、疾病或者是情緒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

　　女性月經(jīng)規(guī)律，是正常懷孕的條件之一。月經(jīng)的到來，能預(yù)防體內(nèi)鐵含量過多，避免誘發(fā)皮膚、心臟等疾病，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，還能提早發(fā)現(xiàn)疾病，做好預(yù)防和治療，另外，月經(jīng)能促進(jìn)造血功能。月經(jīng)遲遲不來，是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一。如果月經(jīng)遲遲不來，可能造成的危害有：

　　1、皮膚問題：月經(jīng)遲遲不來的女性，皮膚會(huì)多一些色斑、暗瘡等，皮膚會(huì)感到松弛無力，膚色暗淡無光，毛孔粗大和粗糙等，這些皮膚問題可能是月經(jīng)不調(diào)引起。

　　2、婦科炎癥：月經(jīng)能提醒女性注意身體問題，如果有長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不來，可能會(huì)導(dǎo)致患上宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺病、陰道炎、宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎、月經(jīng)關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛等疾病，影響女性身體健康。

　　3、誘發(fā)頭痛：月經(jīng)不調(diào)的女性容易出現(xiàn)頭痛癥狀，同時(shí)可能有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。月經(jīng)不調(diào)引起的頭痛，占女性頭痛的20%。

　　4、導(dǎo)致不孕：內(nèi)分泌紊亂影響了月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來，影響了正常排卵。如果月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)不孕，影響正常生育。

　　結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)是很多女性遇到過的問題之一，月經(jīng)不調(diào)并不難治，這個(gè)時(shí)候只需要我們多了解一些這方面的知識(shí)，在生活中加以調(diào)整，月經(jīng)周期很快就會(huì)正常。如果是疾病導(dǎo)致的，就要及時(shí)的就醫(yī)治療。