推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　相信看完上文很多你對于經(jīng)期食用哪些水果有怎樣的功效應(yīng)該都已經(jīng)了解了。選對水果很重要，女性朋友一定要注意咯!

　　來月經(jīng)可以吃的水果

　　1、蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。

　　3、紅棗：紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。

　　4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

　　5、木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價(jià)值較高，果實(shí)還含維生素P，具極高的醫(yī)藥價(jià)值。

　　要注意的是，來月經(jīng)時(shí)盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

　　結(jié)語：平時(shí)的飲食與我們的身體健康是密切相關(guān)的，經(jīng)期飲食不可隨意，如果不知道這種東西是否可以食用，不妨平時(shí)的時(shí)候多上網(wǎng)了解一些這方面的相關(guān)知識(shí)，希望看完上文能夠?qū)δ愕纳眢w健康有所幫助。