月經(jīng)期的養(yǎng)生寶典

　　每個月總有那么幾天會讓女人心神不寧，可不要小看月經(jīng)那幾天對健康的影響力。下面，為大家奉獻(xiàn)幾條女人特殊時期的養(yǎng)生寶典：

　　第一天：小心偏頭痛

　　隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　第二天：治療陰道炎

　　月經(jīng)的第二天，下身的血流為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　第三天：補充維生素

　　這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

　　第四天：體重略微下降

　　此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第五天：美發(fā)和護(hù)膚

　　由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

　　第六天：排出體內(nèi)廢料

　　此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的理想時機，因此你至少要喝2升水。

　　第七天：喝紅葡萄酒

　　月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

　　結(jié)語：女性健康是非常重要的，關(guān)系著家庭的幸福和社會的和諧，女性生理期需要特殊的照顧!尤其是飲食方面更需要細(xì)心的搭配，相信上述介紹的這些女性生理期的常識和飲食保養(yǎng)的常識能夠幫助大家哦!希望每個女性朋友們都可以擁有好身體哦!