養(yǎng)生方法

　　1、飯后嚼一片生姜。o型血人要防止胃酸分泌過盛，可以飯后嚼一片生姜，能溫暖胃部。中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，細嚼一番，而且只需要薄薄的一片即可。

　　2、排出胃部濁氣。下午茶的時候用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后有節(jié)奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。

　　ab型血人

　　健康問題：ab型血是晚誕生的血型，而ab型血人的抵抗力差，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。而且有數(shù)據(jù)表明ab型血的人經(jīng)常因為睡眠不足而導致交通事故，正是因為免疫力低下，容易疲倦有關。

　　養(yǎng)生方法

　　1、每星期吃兩次涼菜。適當吃一些涼菜能幫助讓體內(nèi)的積熱散發(fā)，防止免疫力下降，預防慢性病入侵。

　　2、用乳酸菌改善體內(nèi)環(huán)境。每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，能幫助改善體內(nèi)生物環(huán)境，提高人體免疫能力，調(diào)動免疫力積極工作。

　　女性養(yǎng)生：女人每個月必吃的防衰老食物

　　女性一個月必吃的防蒼老食品，下面小編為你精確解說。連年來，正規(guī)家們經(jīng)過講究探索，推出某些食品，吃下列食品中的兩種，就可增加抵抗力，舒緩蒼老。經(jīng)期是女生的每個獨特時機，因此在這段時機女生的心理原因適合獨特，因為這樣所以杜絕食用某些食品，但是輕松誘發(fā)體質的侵害。

　　這些食品主導由三大類

　　第一、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品大概有清熱解毒、滋陰去火的效果，在一般食用，總是有利于身體的，但在月事期卻應盡力忌食或少吃這些食物，但是輕松誘發(fā)痛經(jīng)，月事不調(diào)等病癥。

　　第二、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食物總是佐料，在一般，菜時，菜中放某些辣椒等可使菜的氣味變得較好。可是，在月事期的女性卻不應該食用這些辛辣激發(fā)性食物，但是輕松引起痛經(jīng)、經(jīng)過度等癥。

　　第三、陶染性性能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、仁。

　　白木耳的主導成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、還有磷、鐵、鎂、鈣等，具備滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益之效?？蓪啄径盟l(fā)脹后，煮熟加糖當點心吃，對醫(yī)治秋燥”更為及時。在秋季，大家化的秋季滋補良品首推百合。百合具備養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之效果，特指可以女生食用。

　　遵循中醫(yī)春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰，四季條例，各有所重的理論，秋日里大家還應重于養(yǎng)陰護陽，平時來說，秋佳采取食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥還有八寶粥等，也可常吃某些含有溫補性的牛、養(yǎng)、狗肉之類，以滋陰、溫補氣、增加抵抗力免疫力，起到浸潤臟腑、美顏護理的成果。