奔三女人保養(yǎng)卵巢需要怎么做

　　女人奔三容易衰老，而卵巢早衰與女性衰老有很大的關(guān)系，如何保養(yǎng)卵巢延緩衰老成為女性重要的課題，今天就讓我們一起來看看平時(shí)該怎樣呵護(hù)卵巢?

　　1、飲食調(diào)理

　　卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié)，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。

　　這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

　　另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2、瑜伽保養(yǎng)

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　3、定期檢查

　　定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。

　　須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙

　　5、不要吃減肥藥

　　即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)

　　7、要保持愉悅的心情

　　卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。

　　初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動(dòng)抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

　　女性保養(yǎng)卵巢需要注意上述幾個(gè)要點(diǎn)，希望朋友們多多進(jìn)行學(xué)習(xí)了解，建議大家在日常生活中多加注意。