補(bǔ)氣養(yǎng)血臉才漂亮

　　女人補(bǔ)氣血，是養(yǎng)生的關(guān)鍵。女人氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況，只有補(bǔ)足氣血，才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季，女性又要如何養(yǎng)氣血呢?

　　阿膠

　　阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效。

　　能夠全面提升女人身體的免疫力。

　　并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。

　　還能補(bǔ)血，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

　　菠菜

　　菠菜是有名的補(bǔ)血食物。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處。

　　莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。

　　莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。

　　而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

　　蓮藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。

　　蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

　　有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

　　女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。