藥膳助你緩解痛經(jīng)之苦

　　經(jīng)期是特殊的時(shí)期，女性在這時(shí)候身體會比較脆弱，容易受到一些癥狀的困擾，尤其是痛經(jīng)。如何益氣養(yǎng)血、活血散寒遠(yuǎn)離痛經(jīng)?中醫(yī)藥膳調(diào)理是不錯的方法，下面我們就一起來看適合在經(jīng)期服用的藥膳吧!

　　枸杞山藥云豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

　　做法

　　將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸。

　　枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調(diào)料適量。

　　做法

　　將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。

　　功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

　　桂枝大棗湯

　　材料：桂枝10克，大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。

　　做法

　　將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

　　功效：可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。

　　富貴羊肉

　　材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當(dāng)歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。

　　做法

　　將羊肉洗凈，切塊，鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適

　　量煮沸后，下諸藥(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。

　　功效：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛，適于寒凝胞 宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。