月經(jīng)不來應(yīng)該怎么調(diào)理

　　對于女性來說，雖然每個月來月經(jīng)的時候會讓我們感覺到特別的苦惱，畢竟來月經(jīng)的時候我們要花很多的錢，去買衛(wèi)生巾，而且還會出現(xiàn)肚子疼和心情低落的情況。但是就是這個這么惹我們討厭的月經(jīng)，如果他真的不來了，其實(shí)我們又會特別的著急。如果在生活中女性真的出現(xiàn)了不來月經(jīng)的情況，究竟應(yīng)該怎樣針對這種情況，來進(jìn)行調(diào)理，對女性的身體才是有好處的呢?

　　“很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)”。

　　科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。

　　月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

　　經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

　　月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。

　　同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

　　中醫(yī)透過全面分析，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病常由內(nèi)因引起。

　　其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”，它對于女性的氣血調(diào)和起著統(tǒng)籌全身的作用。

　　古時中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。對這一系列婦科問題，完全可以通過調(diào)節(jié)胞宮環(huán)境及氣血，祛寒驅(qū)濕邪，從而達(dá)到溫經(jīng)活血，止痛化瘀的功效，而月經(jīng)失調(diào)跟人體內(nèi)的荷爾蒙分泌息息相關(guān)，女性的兩大內(nèi)分泌系統(tǒng)卵巢和腎有決定著整個內(nèi)生殖系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，它們的健康與否都對女性的月經(jīng)起著重大作用。

　　黑糯米粥

　　主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克。

　　配料：紅糖適量。