女性們怎樣預(yù)防乳腺癌

　　俗話說，不怕一萬就怕萬一。凡事多留個心眼，多補充一些知識，就會遠離病痛!下面我給大家普及下乳腺癌的癥狀，還有我們該如何保護乳房。

　　1、喝豆?jié){

　　多個研究顯示，喝豆?jié){可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險。

　　因此，豆?jié){確實是一種抗腫瘤的好飲料，女性可以多喝豆?jié){來預(yù)防乳腺癌。

　　2、補充維生素A

　　維生素A不僅可以保護眼睛和全身上皮組織，還可以間接抵抗各種疾病的感染。

　　每天堅持攝入適量的維生素A，那么，患乳腺癌的可能性就會降低40%，有助于女性健康。

　　在生活中，女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。

　　其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A，如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、土豆等等。

　　3、吃海帶

　　根據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)每天吃海帶可降低其52%再復(fù)發(fā)的風(fēng)險。

　　同時，因為碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。

　　另外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結(jié)的作用。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，海帶可以緩解乳腺增生的，是因為其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，這能夠使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終消除乳腺增生的隱患。