相信每一個(gè)女人都希望自己能夠美一點(diǎn)再美一點(diǎn)，那么到底如何才能變美呢?女人變美的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看女性保健的方法吧!愛美的女性一起看看吧!

　　睡眠對于人類是十分重要的，特別是對女人而言，睡得好不好，往往從睡眠就能夠看出來，睡一個(gè)好覺，人都能變漂亮。

　　你可能只知道女生每天都應(yīng)該睡眠充足，這樣對皮膚、對身體都好，那你知道睡覺前可以做哪些簡單的小事從而讓你的睡眠質(zhì)量更高嗎?不知道也沒關(guān)系，現(xiàn)在學(xué)起來~

　　一、敲膽經(jīng)：活血排毒、排水腫

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

　　所以大家不妨在睡前的幾分鐘敲打自己的膽經(jīng)哦，一定要貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持一定會(huì)有效果的呢!

　　二、推腹：清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

　　推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

　　三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪

　　淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。

　　四、勤泡腳養(yǎng)生

　　腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

　　經(jīng)常泡腳對于身體是有很大的好處的，在生活當(dāng)中，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，睡前泡腳還能有助于睡眠哦!

　　五、睡前伸懶腰：加速內(nèi)循環(huán)

　　在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。