5、少穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位

　　英國科學(xué)家新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

　　6、規(guī)律運動——孕力需要運動力

　　別要么不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。專家說運動是細水常流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計劃的女人更應(yīng)保持每天30分鐘左右的運動時間。或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　7、少穿高跟鞋——將健康風(fēng)險降到低

　　不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。在PARTY和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由于會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

　　8、好好避孕——保護好自己的孕資源

　　咨詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對孕力大的透支。專家說，鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

　　9、減少陰道沖洗——過猶不及

　　專家認為，陰道沖洗不能太頻繁進行，需要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。因為頻繁的沖洗會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗者，發(fā)生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4 倍。另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。所以，患婦科炎癥請及時就診。

　　如何從月經(jīng)看女性生育能力

　　初潮年齡

　　少女初潮是卵巢已經(jīng)有了功能的表現(xiàn)，女孩子月經(jīng)初潮平均年齡為13歲，初潮年齡與營養(yǎng)、遺傳以及地區(qū)都有一定的關(guān)系，只要在12-15歲之間都是正常的。

　　如果女性的初潮年齡小于11歲，而且在8、9歲的時候就陰毛早現(xiàn)，那么，她今后發(fā)生多囊卵巢的可能性較大，很容易從青春期開始，月經(jīng)周期就不規(guī)律、月經(jīng)稀發(fā)，成年后難以懷孕，中年后容易得高血脂、高血糖等代謝性疾病。