2、以上同煮為湯，調(diào)味食用。

　　5款養(yǎng)生食譜助女性很好地預(yù)防婦科病

　　芹菜頭黑木耳煲瘦肉

　　配料：芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

　　做法

　　1、先把芹菜頭與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升。

　　2、武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉。

　　3、煲約30分鐘后，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　效果：對(duì)白帶過(guò)多，月經(jīng)不調(diào)有很大改善，芹菜中的鈣鐵含量都比番茄高25倍。

　　大棗益母草湯

　　配料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　做法

　　1、將以上配料加水燉飲湯。

　　2、每日早晚各1次。

　　效果：隨著生活條件的改善，很多女性的月經(jīng)不調(diào)并不是身體“虛”引起的，尤其一些較為肥胖的女性，更容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)辨證屬于“痰濕”，而大棗益母草湯就能夠有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀

　　海帶排骨湯

　　配料：排骨，海帶，調(diào)料品。

　　做法

　　1、排骨飛水，撈出。

　　2、將泡發(fā)的海帶結(jié)合排骨一起煮。

　　3、放入砂鍋內(nèi)加入調(diào)味料燉煮。

　　效果：海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

　　蒜香爆蝦

　　配料：大蒜若干，鮮蝦半斤，蔥姜配料少許。