冬季養(yǎng)生喝熱飲好

　　1. 熱果汁混合飲料

　　將蘋果、石榴籽和藍(lán)莓混合榨汁，加水后用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

　　大量的維生素不僅可以美容養(yǎng)顏，同時藍(lán)莓為野生漿果中的極品，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”。

　　是近幾年世界發(fā)展為迅速的集營養(yǎng)與保健于一身的第三代果樹品種，是上等的保健食品，風(fēng)靡歐美各國，備受人們的推崇和喜愛。藍(lán)莓的營養(yǎng)價值極高。具有抗氧化、護(hù)眼、預(yù)防老年癡呆、防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等等功能。

　　2. 紅茶

　　常飲紅茶可以有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病，還能起到消炎、保護(hù)胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強(qiáng)的抗氧化作用，而鉀對心臟有益。

　　常喝紅茶還可以增進(jìn)食欲，幫助消化。喝紅茶口里會有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預(yù)防蛀牙。

　　紅茶還有超強(qiáng)的抗菌能力，平時用紅茶漱口，可以預(yù)防病毒性感冒，還可以預(yù)防一部分食物中毒。

　　紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，平時飲用可以養(yǎng)胃。

　　3. 葡萄汁

　　美國一項研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。實驗還發(fā)現(xiàn)，紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

　　同時葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng) ，促進(jìn)早日康復(fù) 。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

　　4. 熱橙汁

　　將兩個新鮮橙子榨汁并加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑;補(bǔ)充維生素c，既可以提高免疫力 也能起到美容功效，同時對心臟很有利。