養(yǎng)生是現(xiàn)代人為關(guān)注的事情，在生活中想要保護好身體的健康，養(yǎng)生就是關(guān)鍵，而女人在生活中本就是弱勢群體，因此就要更加注重養(yǎng)生了，但是女人養(yǎng)生并不能夠亂養(yǎng)，只有在正確的時間做對正確的事情，才能夠更好的保護好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，那么女人養(yǎng)生的正確時間是什么呢?

　　其實在生活中女人想要保護好身體的健康，就要重視起養(yǎng)生的時間，只有這樣才可以有效的保護身體的健康，減少疾病出現(xiàn)在身體上的幾率，那么女人在生活中要在什么樣的時間段做到什么樣的事情才可以有效的保護身體健康呢?

　　一、佳的散步時間

　　女人佳的散步時間應(yīng)該是在飯后的45至60分鐘之間，因為在這樣的時間內(nèi)女人腹中的食物得到了充分的消化，不會因為腹中堆積大量的食物，導(dǎo)致散步時讓身體的健康遭受損害！

　　此外女士在散步時同樣要控制時間，好能夠用每小時4.8公里的速度散步20分鐘，這樣在有效保護健康的同時，還能保持良好的身材，因此在生活中散步的時間女士們也要記在心中，這樣便會讓身體越來越健康哦!

　　二、女人洗澡的時間

　　女人洗澡的時間也需要重視起來，因為適當?shù)南丛钑r間可以有效的保護好身體的健康，但是一個不適當?shù)南丛钑r間卻會導(dǎo)致身體的健康遭受損害，那么女人洗澡的時間要如何控制才能夠不損害身體的健康呢?

　　首先女人洗澡在睡前一小時到兩小時效果好，因為在這樣的時間段內(nèi)洗澡，在通過溫水舒緩肌肉后便能夠直接上床入睡，此外在這個時間段可以讓因為洗澡而被淋濕的頭發(fā)有風(fēng)干的時間，減少因為濕法入睡所帶來的危害!

　　此外，女士洗澡的時間也要控制，很多女士洗澡時間都會超過一個小時，其實女士洗澡完全沒有必要那么長的時間，即使是在浴缸中泡澡，女士洗澡的時間控制在40至45分鐘便是好的!因為洗澡的時間長了，往往會讓肌膚被水泡的白皺、松弛，因此在生活中女士泡澡的時間也要控制!