女性為關注的話題莫過于月經不調，但造成這種情況的出現(xiàn)到底是什么原因?其實主要是因為自身內分泌紊亂所造成的?？梢赃@么說，一個女人的氣色主要是由內分泌調控的。它會分泌出一種激素，給人體起到調節(jié)的作用。
當自身出現(xiàn)眾多疾病的時候，很有可能是內分泌出現(xiàn)紊亂所造成的，這時調節(jié)是至關重要的。調節(jié)的方式有多種，但好是以飲食及日常壞習慣改變。這樣的方式才是健康的，對人體沒有什么太大的傷害，而以下的幾種方式是供大家參考。
食用黃豆
蔬菜是提供人體元素的途徑之一，其中黃豆是受女性的歡迎的。因為女性月經不調可以通過食用黃豆來改善。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
不熬夜
人們的工作壓力及日常生活瑣事，這易導致人們自身出現(xiàn)生活紊亂的現(xiàn)象。主要的表現(xiàn)是睡眠質量差及失眠等。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
既然長時間的失眠對自身的健康有較大的影響，那么盡快改善睡眠質量是非常有必要的。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
每日三顆棗
有些食物天生就是給一種人群食用，而這種食物是較為常見的紅棗。它的對于女性來說就好比長生藥，不但可以調節(jié)內分泌，對美容養(yǎng)顏也有很好的效果。女性因為體質本身屬陰，加上每個月月經失血，一個氣血虧虛的女人就會手足發(fā)冷、痛經，根本不可能有正常的內分泌，可以說幾乎80%的女性病都是由氣血虧虛而來。
