如何健康裸睡
1、適合自己的枕頭
每個人的睡覺姿勢是不同的，也就是所謂的睡覺習(xí)慣。所以，擁有舒適的枕頭是非常有必要的。俗話說有個好枕頭，夢里也能“高枕無憂”!枕頭要柔軟適度、高低合適為合宜。
2、透氣性好的被子被套床單
睡覺時，與自身肌膚有緊密接觸的非被子、床單、被套莫屬。選擇透氣性好，又足夠保暖的被子被套。避免出汗引起的悶熱以及著涼的可能性。
3、睡前勤洗澡
想要自身擁有好的睡眠質(zhì)量，好在睡前洗一次熱水澡。在睡前洗個熱水澡，有助更好地進(jìn)入睡眠，更有助身體的血液循環(huán)，以及排毒。
4、調(diào)整房間光線
家里的燈光對自身的睡眠也是有一定的影響，對于睡覺房間的燈光，好不要將強(qiáng)光直接照射床位，更不要開著燈光入睡。這都有可能影響睡眠時身體各功能的運行，以及醒來時，一時的刺眼傷害到眼部的細(xì)胞組織。
5、勤換洗被套床單
床單、被套等，好定時換洗。因為人的身體排泄物會直接粘附在被套床單上，所以經(jīng)常換洗也是保護(hù)裸睡更健康的措施。
6、勤晾被子枕頭床單
每當(dāng)天氣非常好的時候，人們總會將自家的床單、被套等拿到陽臺進(jìn)行暴曬，這是有一定的原因。因為在太陽照曬下，可對床單等起到一定的殺菌作用。祛除被子床單的一些異味，更好得保持干爽和衛(wèi)生，這樣非常有利于裸睡。只要做到以上幾點，就可以實施本文中的睡覺方式。
