2、就醫(yī)檢查

　　如果排除了懷孕，那么需要到醫(yī)院進(jìn)行激素檢查，看是否存在異常，按照醫(yī)生的建議，進(jìn)行藥物調(diào)理，切勿自己胡亂服藥。

　　3、生活調(diào)理

　　月經(jīng)推遲很多時(shí)候都是女性不良的生活飲食習(xí)慣所引起的，比如作息沒有規(guī)律、工作壓力大，情緒反復(fù)無常，就會(huì)刺激到神經(jīng)內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)的推遲，因此這些方面一定要好好的調(diào)理。

　　4、預(yù)防婦科病

　　婦科疾病也是月經(jīng)推遲的一大主因，比如各種炎癥、腫瘤，都可以影響到女性的身體，因此建議女性要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防病菌感染陰道，月經(jīng)期不能同房。

　　5、飲食調(diào)理

　　飲食與月經(jīng)周期也有一定的關(guān)系，生冷、辛辣的食物對(duì)身體不利，因此這一類食物要盡量少吃，多飲開水，保持大便通暢，飲食要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肉、雞肉、蔬菜、水果等食物。

　　女人月經(jīng)期間吃什么好

　　經(jīng)期的女性非常的脆弱，因此女性一定要知道月經(jīng)期間吃什么好，這樣可以幫助女性增強(qiáng)抵抗力。在月經(jīng)期間吃什么好的問題上，專家指出應(yīng)該吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才利于女性的健康。

　　1.胡桃

　　所謂的胡桃其實(shí)就是我們民間常說的長(zhǎng)壽果，在胡桃中含有大量的維生素E，除此之外還含有不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)對(duì)女性來說非常的重要，它們不僅僅能夠營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，同時(shí)還能幫助月經(jīng)期間的女性快速的補(bǔ)充體力。在平時(shí)經(jīng)常食用，還可以幫助女性有效的延緩衰老，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　2.芝麻

　　女性在月經(jīng)期間還應(yīng)該適量的多吃一些黑芝麻，這是因?yàn)樵诤谥ヂ橹泻胸S富的胱氨酸和維生素B和e，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的增加人體皮脂的分泌，從而達(dá)到改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩的作用，因此女性在月經(jīng)期間不妨多吃些黑芝麻，以此來改善粗糙的皮膚，讓肌膚更加的細(xì)膩光滑。

　　3.鴿肉

　　女性在月經(jīng)期間需要的營(yíng)養(yǎng)非常多，而這個(gè)時(shí)候能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物非鴿子肉莫屬。研究發(fā)現(xiàn)，在鴿肉中含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。專家指出，鴿肉中的營(yíng)養(yǎng)不僅僅非常的豐富，同時(shí)又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。