1、容易疲勞

　　身體健康的人，精神狀態(tài)也一定是飽滿的。而貧血之人由于身體缺氧，總是感覺到身體發(fā)重，雖然知道運(yùn)動(dòng)的諸多好處，但總是提不起精神，懶得動(dòng)。并且還有一種睡不夠的感覺，總是覺得困。

　　2、注意力不集中

　　貧血會(huì)造成全身缺氧，當(dāng)然，也會(huì)使大腦缺氧。貧血之人常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腦子不夠用，老是出現(xiàn)走神、記憶力不佳等狀況。不要輕易地服老，這很可能是貧血造成的。

　　3、食欲減退

　　很多正在減肥的女性覺得食欲減退是好事，但這是以營養(yǎng)不良作為代價(jià)的。貧血不僅會(huì)使人食欲減退，還會(huì)造成腹脹、惡心等消化系統(tǒng)的紊亂癥狀。

　　4、月經(jīng)失調(diào)

　　月經(jīng)是一個(gè)女性身體健康與否的重要指標(biāo)，如果貧血的話，還會(huì)造成月經(jīng)紊亂，甚至生殖系統(tǒng)的疾病，影響受孕。

　　三、如何調(diào)理

　　貧血只是人的一種癥狀，只要不是特別嚴(yán)重，都是可以通過調(diào)理得到改善的。

　　1、不能挑食

　　我們一說到貧血，可能很多人都想到缺鐵性貧血，這也的確是一大誘因，但并不是唯一的原因。事實(shí)上，造血需要的原料可不僅僅是鐵，還需要葉酸、維生素B12等營養(yǎng)，這就需要我們平時(shí)在飲食方面一定要全面，不能挑食。

　　2、多吃補(bǔ)鐵食物

　　在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，應(yīng)多吃含鐵量高的食物，如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、雞蛋、紅棗、紫菜等，可以有效緩解缺鐵性貧血。

　　3、忌煙酒和濃茶

　　煙酒早已不是男人的專利了，不少女性也會(huì)有這樣的嗜好。但是，經(jīng)常抽煙、喝酒會(huì)抑制體內(nèi)造血功能的正常運(yùn)行，所以貧血患者好戒掉。此外，泡茶的時(shí)候也不要放太多茶葉，過濃的茶也會(huì)妨礙人體對(duì)鐵元素的吸收。

　　結(jié)語：女人是注重自己外表的，但卸了妝之后，有沒有仔細(xì)觀察過自己嘴唇的顏色呢?如果嘴唇發(fā)白可能預(yù)示著身體產(chǎn)生了疾病，但可能性大的，應(yīng)該是貧血了。貧血對(duì)女人的危害是很大的，它會(huì)使人看起來憔悴又蒼老，平時(shí)在飲食上一定要注意調(diào)節(jié)。

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