藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”：玉米1根(約150克)，大棗30克，胡蘿卜90克，黑豆30克，粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。

　　火型女人：番茄荸薺可清熱益氣通便

　　體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，頭小，臉形瘦尖，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺，老人應(yīng)避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽氣血。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。

　　藥膳可選擇“番茄荸薺飲”：番茄200克，荸薺200克，白糖30克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。

　　土型女人：淮山白術(shù)健脾益肝補腎

　　體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。

　　生活調(diào)養(yǎng)：順?biāo)臅r而養(yǎng)，早睡早起

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、淮山、魚、白術(shù)、砂仁、木瓜等。

　　藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”：砂仁6克，黃豆芽100克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個，生粉20克，素油30克，醬油10克。將砂仁去殼，研成細粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、鹽、醬油、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕之功效。

　　“奔三女”必學(xué)7個養(yǎng)生方 讓身體暖起來

　　女人的青春非常短暫，一旦過了25歲，無論是體力還是肌膚就開始走下坡路了，如何預(yù)防衰老就成為輕熟女的頭等大事。學(xué)會以下7個養(yǎng)生保健方，絕對可以讓你越活越年輕哦。

　　一、女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。

　　更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。