3：月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生和女性精神狀態(tài)有很大的聯(lián)系，所以對于處于快節(jié)奏、高壓力狀態(tài)下的女性一定要及時予以紓解，養(yǎng)成一個良好的精神狀態(tài)，避免焦慮癥狀的產(chǎn)生。

　　4：女性在日常一定要注重小腹的保暖，防止?jié)窈畾馇忠u體內(nèi)，因為宮寒也是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的重要因素之一。

　　按摩哪些穴位能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

　　通過按摩穴位進(jìn)行養(yǎng)生是中醫(yī)理論中常用的一種方法，其中在人們的身上便隱藏了一些重要穴位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能起到一定的防治月經(jīng)不調(diào)的作用。

　　1、關(guān)元穴

　　在人們腹部肚臍下方大約3個手指的位置處是關(guān)元穴所在的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴是女子藏血所在的重要部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、治療神經(jīng)衰弱的效果，所以在日常便可以通過對關(guān)元穴進(jìn)行按摩，來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　在對關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時候，全身處于一個放松的狀態(tài)，然后一邊緩慢吐氣，另一邊先將雙手搓熱隨后在關(guān)元穴上對其間按揉，以腹腔處有暖流出現(xiàn)為宜，能很好的對子宮起到溫煦滋養(yǎng)作用。同時一定要注重腹部的保暖防寒。

　　2、血海穴

　　在大腿內(nèi)側(cè)， 也就是膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角的位置處是血海穴所在的重要部位，此穴是足太陽脾經(jīng)上的重要穴位，同時此穴也是掌管人體血液的重要穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效起到調(diào)節(jié)全身氣血的效果，從而對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用。

　　在對血海穴進(jìn)行按摩的時候，將手部按壓在血海穴上，然后以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，當(dāng)按揉到痛點的部位需要多加按摩，正所謂：“通則不痛，痛則不通”，所以說待穴位處被按揉開，沒有痛感時，便也說明此處的經(jīng)絡(luò)得到紓解。

　　然而，對于正處于月經(jīng)期的女性則不宜對此進(jìn)行按揉，以免加重經(jīng)期不適的癥狀產(chǎn)生。

　　以上介紹了，女性月經(jīng)不調(diào)所帶來的危害，希望廣大女性引起重視，另外不妨試試小編的方法予以調(diào)理，相信能起到不錯的調(diào)節(jié)作用!

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