另外，如果在經(jīng)期中進行劇烈的運動，會消耗大量的能量，另外還會造成經(jīng)期延長、經(jīng)期紊亂等不良后果。

　　3、不能捶打腰部

　　經(jīng)期由于生理的變化，很多女性會出現(xiàn)腰腿酸痛等不適，其中腰酸現(xiàn)象更為明顯，因此一些女性多會選擇捶打腰部的方式進行緩解，雖說捶腰能在一定程度上起到舒緩腰部酸痛的作用，但是卻在無形之間罹患婦科病的產(chǎn)生。

　　因為經(jīng)期間，女性的盆腔處于一個嚴重充血的狀態(tài)，這也是女性出現(xiàn)腰酸背痛的主要原因。

　　而此時若對腰部進行捶打，則很可能使得盆腔處于一個進一步充血的狀態(tài)，從而使得血流加速，誘發(fā)經(jīng)血量增多，進而引起月經(jīng)時間過長。

　　另外，女性月經(jīng)期全身以及局部的抵抗力相對較低，并且隨著子宮內(nèi)膜的脫落易形成創(chuàng)面，并隨著宮頸口的松弛，若此時受到外部的不良捶打，便不利于創(chuàng)傷面的愈合，進而易誘發(fā)一些婦科病的產(chǎn)生。

　　實則這些不適的癥狀都是正常的經(jīng)期現(xiàn)象，待經(jīng)期過后便會自動消失，所以一些女性也不需要過于擔心。

　　二、女性經(jīng)期的保健方法

　　1、加強腹部保暖

　　經(jīng)期中的女性身體相對平常更為敏感，其中腰部便是為敏感的部位，所以在經(jīng)期中一定要尤為重視腰腹部的保暖適宜，謹防寒氣透過腰腹進入體內(nèi)，因為若腰腹常受寒，便易使得體內(nèi)寒氣加重，進而誘發(fā)宮寒的產(chǎn)生，這也是加重痛經(jīng)的主要因素。

　　因此，經(jīng)期中的女性一定要加強腰腹部保暖，對于痛經(jīng)嚴重的女性還可以采取熱敷腹部的方法進行緩解。

　　2、注重經(jīng)期衛(wèi)生

　　經(jīng)期衛(wèi)生是防止病菌感染的有利保證，因此女性在經(jīng)期中一定要嚴格重視起自身的衛(wèi)生問題。其中，對于衛(wèi)生巾更要勤換，以防止感染。同時要保持外陰的清潔衛(wèi)生，用溫開水進行清洗，另外好不要使用清潔液。

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，在經(jīng)期中的一些注意禁忌，希望廣大女性一定要引起足夠的重視，只有避免這些禁忌事項，方能更好的維護人們的身心健康。另外經(jīng)期保健的方法也要引起足夠的重視哦!

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