氣血兩虛怎么調理

　　對于這種情況，首先我們可以多吃花生，花生是含有豐富的蛋白質和脂肪以及多種維生素的，并且還含有很多礦物質，花生可以降低膽固醇，還能潤澤肌膚。

　　紅棗也是可以多吃的，紅棗能活血調經、養(yǎng)心安神，并且還能改善失眠、黑眼圈的癥狀，還能祛斑，能紅潤美膚。

　　栗子也是可以多吃的，栗子能養(yǎng)胃健脾，還能補腎強筋，活血止血，效果是很不錯的。

　　3.氣滯血瘀

　　中醫(yī)理論上認為，女性之所以會出現(xiàn)經血顏色發(fā)黑等情況，和氣滯血瘀是有著很大關系的，而導致女性存有氣滯血瘀的狀況有很多。

　　常見的情況有受寒、體質虛弱等因素，同時一些病癥也是導致女性氣滯的原因，這部分女性不僅會出現(xiàn)有經血顏色發(fā)黑的情況。

　　而且還有月經先后無定，經量或多或少，顏色也會是紫紅色的，并且還會有血塊的出現(xiàn)，所以說如果出現(xiàn)顏色發(fā)黑還有血塊，那就要解決氣血瘀滯的問題了。

　　氣血瘀滯怎么辦

　　首先，氣血瘀滯的女性在經期這段時間里是千萬不能受涼的，更不能淋雨、涼水洗腳等，甚至是頭三天洗頭都不能，因為冷的刺激會讓子宮的血管更加收縮，從而造成血量過少，甚至是停經。

　　除此之外，心情一定要好，不要太過勞累，也不能太緊張，晚上也要注意早點休息，不要劇烈運動，而且好不要提太重的東西。

　　在經期，禁止一切有你生冷的食物，更不能吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等寒涼性的食物，應該多吃一些溫性滋補的食品，還要多喝開水和紅糖水，可以補充體內流失的鐵質。

　　女性經期如何保養(yǎng)

　　1. 日常護理特別重要

　　處于經期的女性一定要特別注意休息，保證自己充足的睡眠，每天用溫水清潔自己的皮膚至少兩次，這樣才能更好的去除我們面部的油脂。