預防鼻干的方法

　　1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　2、保持室內(nèi)濕度

　　空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5% 研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、溫水清潔

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

　　秋天還會出現(xiàn)這些癥狀

　　秋燥是現(xiàn)代人常見的一種秋季疾病，一般秋燥明顯的癥狀有：驚厥、頭發(fā)干燥、便秘等。中醫(yī)解釋，秋燥容易傷害到呼吸系統(tǒng)，包括口、鼻、肺臟及毛細孔、皮膚等。另外，由于肺和消化系統(tǒng)互為表里，所以有些人出現(xiàn)口干、胃脹、便秘等癥狀。我們下面談談具體狀況。

　　驚厥

　　干燥的秋天，會陷入兩個極端。身體好、免疫力強的人，會安然入睡。另一方面，一些身體、免疫力不太好的人，會心神不寧，入睡困難，或者入睡后多夢，醒來后乏力、頭昏，有這種情況的人千萬要小心，要及時去醫(yī)院治療。

　　頭發(fā)干燥

　　秋季雨水少，干燥，氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易干燥、枯黃、脫發(fā)，很多人出現(xiàn)血虧癥狀，這個時候到醫(yī)院咨詢中醫(yī)專家，根據(jù)身體情況進行調(diào)理。

　　便秘

　　秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，加上胃腸功能減弱，不少人會出現(xiàn)大便干結的情況。便秘一旦糾纏上的話，一些副作用就隨之而來，所以一定要防止秋燥來襲。

　　結語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于秋季干燥的知識已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，到了秋季，大家一定要注意多喝水，多吃水果，出現(xiàn)鼻子干燥的情況要及時治療。