絕經(jīng)征兆

　　月經(jīng)是周期性的子宮內(nèi)膜脫落，是女性特有的生理現(xiàn)象，12、3歲開始的“初潮”是女孩變成“女人”的標志，而55歲左右的絕經(jīng)，用民間的話說，就是女人變成老太婆的標志。

　　每個女人都逃不過“絕經(jīng)”這一階段，由于絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少，絕經(jīng)前女性的身體變化是很明顯的，女性到了這一階段，大多會出現(xiàn)一些不適的感覺。那么絕經(jīng)前的癥狀都有哪些呢?

　　一、月經(jīng)周期改變

　　周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。

　　二、經(jīng)血外觀變化

　　血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的女性經(jīng)血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。

　　三、面部潮紅發(fā)熱

　　自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。

　　四、植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木

　　特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。

　　絕經(jīng)期注意事項

　　1、多穿衣服

　　多穿幾層衣服，里面好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、注意保暖

　　穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

　　3、注意飲食

　　不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　4、堅持鍛煉

　　有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

　　5、要耐心

　　更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

　　結(jié)語：經(jīng)期排卵是女性朋友身體年輕的一個標志。在日常生活中，如果想要讓自己變得更年輕有活力，那么就必須注意一些生活的小細節(jié)，千萬要好好保養(yǎng)自己的身體，這樣就可以幫助我們延長絕經(jīng)期，從而更年輕!