經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　4、榴蓮竟能“臭”走痛經(jīng)

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。

　　但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

　　榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

　　它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛

　?、傺雠P：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。

　　腹式呼吸是吸氣時胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　?、谥绷ⅲ呵ハ露?，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

　?、壑绷ⅲ耗_跟提起，再放下。

　　腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

　?、苎雠P：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅持2回。

　　以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會了嗎?痛經(jīng)的時候可以試一試效果噢。

　　另外有人在痛經(jīng)時會感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。

　　結(jié)語：對于女性經(jīng)痛的一些緩解辦法大家應(yīng)該已經(jīng)有了一定的了解，但是對于經(jīng)痛好的治療方法就是在日常的生活中做好對身體的保護(hù)，在飲食上多加的注意，這樣才能更好的緩解經(jīng)痛帶來的影響。