要說除了的化妝品之外還有什么可以維持女性姣好的容顏，卵巢當仁不讓的排第一位。

　　保養(yǎng)卵巢、保養(yǎng)子宮，已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。

　　成年后，女性的容貌與氣質取決于卵巢

　　成年后卵巢功能如果正常，則會持續(xù)的分泌性激素，充足的性激素可以維持女性胸部的挺拔、皮膚有彈性、頭發(fā)有光澤，身材也不易走形。

　　當卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能維持女性外表，便會發(fā)生臀部和胸部下垂、月經紊亂、皮膚干燥，而且還愛發(fā)脾氣、心煩意亂。

　　所以，女性不管到什么時候都得注意對卵巢的保養(yǎng)。

　　女人該懂的6個飲食原則

　　1.少吃刺激性食物

　　除了辛辣食物之外，還包括酒精、煙草的刺激。

　　在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎癥，誘發(fā)盆腔炎，容易波及卵巢。

　　女子在經期食用冷飲，容易出現氣滯血瘀現象，對月經不調、痛經有影響。

　　2.少吃甜食、高油脂食物

　　甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過剩是導致肥胖的根源。肥胖會影響內分泌，如出現月經不調、經期延長，甚至是閉經。

　　3.不要亂補

　　雖然女性補充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是：經過醫(yī)生認可的。

　　亂補含有激素的保健品，不僅會發(fā)生內分泌紊亂，卵巢還會因為激素的過度刺激出現早衰，功能減退，結果是事與愿違。

　　4.多吃豆制品

　　豆制品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對人體內分泌有雙向調節(jié)作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節(jié)雄激素的作用。

　　5.多吃富含膳食纖維的食物

　　有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用。

　　6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

　　有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。

　　富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬于水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和谷物中富含比較多。

　　3條卵巢保養(yǎng)的謊言， 女孩一定要警惕

　　1. 美容院的“卵巢保養(yǎng)”不可信

　　一般情況下，卵巢處于盆腔內部，靠近直腸，平躺時是摸不到的。

　　美容院所謂的精油按摩保養(yǎng)卵巢，精油多可以滲入皮膚，而達不到卵巢部位。自然也無法改善內分泌情況。

　　2.激素保養(yǎng)卵巢不可信

　　激素補充的基礎是：體內激素嚴重低于正常水平，在醫(yī)生同意的情況下進行。

　　濫用激素，不僅對保養(yǎng)卵巢無效，還可能增加與激素相關的疾病，如卵巢癌、乳腺癌。

　　3.糖尿病與卵巢癌是有關系的

　　患有糖尿病的女性患卵巢癌的風險高出常人，原因是糖尿病導致胰島素一類的激素在體內循環(huán)，這些激素容易與性激素相互作用，擾亂內分泌，增加肥胖、閉經、不孕、卵巢癌風險。

　　如果你是個女性，首先得知道卵巢的重要性，更不要因為無知而傷害它。

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