大家都知道男人經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，其實腎虛這種情況女人也會出現(xiàn)。那么女人腎虛吃什么好呢?怎樣預防女人腎虛呢?調(diào)節(jié)女人腎虛食療方有哪些?下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　女人腎虛吃什么好

　　1、干貝

　　干貝是我們經(jīng)常見到的海產(chǎn)品，常用于補腎滋陰的食療中，當女人出現(xiàn)腎虛情況的時候不妨吃一些干貝，調(diào)理效果很好哦。

　　2、栗子

　　栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。

　　3、枸杞子

　　大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。

　　4、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有大量的鐵元素能促進血紅蛋白的生成，能預防女人出現(xiàn)貧血的情況，菠菜對于腎虛的女性也是很好的，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。

　　6、雞蛋

　　導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。

　　7、葡萄

　　中醫(yī)學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　8、桑葚

　　桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。