月經(jīng)推遲怎么辦

　　1、避免過(guò)度勞累

　　女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導(dǎo)致器官病變。

　　2、保持良好心態(tài)

　　心情是影響月經(jīng)周期的一大重要因素，心理壓力過(guò)大、精神上受挫折、情緒波動(dòng)較大等都會(huì)影響女性月經(jīng)量變化以及月經(jīng)周期的長(zhǎng)短。

　　3、保證充足睡眠

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點(diǎn)以前入睡才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)的狀況。

　　4、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)

　　女性平時(shí)應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物對(duì)月經(jīng)是很有幫助的。另外還可用中藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時(shí)也需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的食物。

　　5、定期檢查

　　如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)推遲或提前的情況比較嚴(yán)重，或者是長(zhǎng)期推遲或提前都應(yīng)該前往尋求治療。這時(shí)候也可以通過(guò)藥物改善月經(jīng)推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫(yī)院做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況。

　　月經(jīng)推遲多久算正常

　　月經(jīng)推遲不但會(huì)影響女性的心情，而且嚴(yán)重的話還可能對(duì)女性的身體造成許多的危害。不過(guò)大家不必對(duì)此過(guò)于緊張，因?yàn)樵陆?jīng)偶爾推遲幾天是正常的，也不會(huì)對(duì)自身健康造成什么影響。

　　那么具體月經(jīng)推遲多久算正常?一般情況下，月經(jīng)周期推遲一周內(nèi)還是屬于正常范圍的。但是前提是，你的月經(jīng)周期天數(shù)一直都處于穩(wěn)定的、有規(guī)律狀態(tài)，正常的月經(jīng)周期是28天左右。

　　女性月經(jīng)周期在23到30天之間，月經(jīng)時(shí)間3到7天，也有個(gè)別的月經(jīng)周期45天以上，只要周期是規(guī)律也是正常的。臨床上一般推遲7到10天才考慮懷孕或者是否身體有其他問(wèn)題，但是也不一定都是如此。

　　如果遇到月經(jīng)推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時(shí)飲食要有規(guī)律，注意保暖。月經(jīng)推遲情況嚴(yán)重的話及時(shí)前去看醫(yī)生，避免耽誤治療。

　　不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經(jīng)推遲的問(wèn)題也不要亂用藥，以免更為混亂導(dǎo)致更難調(diào)理。另外，月經(jīng)推遲期間如果有性生活的話，并且采取了避孕措施，沒(méi)有出現(xiàn)破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。

　　總結(jié)：通過(guò)本文我們知道造成女性月經(jīng)推遲的原因是很多的，比如懷孕，精神壓力過(guò)大，服避孕藥突然停藥，多囊卵巢綜合征等都能引起月經(jīng)推遲。在月經(jīng)推遲的時(shí)候不要過(guò)于擔(dān)心和急躁，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，相信癥狀很快就能得到解決。