2、黑豆

　　相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　3、當(dāng)歸泡水喝

　　女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

　　當(dāng)歸是一種非常好的中草藥，對于女性有很大的益處。每天用一點當(dāng)歸泡水，對于女性來說有很大的好處。

　　4、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　5、紅糖

　　紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

　　6、多吃南瓜

　　南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

　　結(jié)語：女性經(jīng)期是一個特殊的時期，期間的飲食應(yīng)注意很多。吃巧克力雖然可以保持體內(nèi)血液的流通，但是也是不宜多吃的。在經(jīng)期可多吃一些豆類、胡蘿卜以及泡些紅糖水都是對身體非常有好處的。