每一位成熟的女性，每個月都會經(jīng)歷生理期，這時她們的身心狀態(tài)會較往常發(fā)生很大的變化，身體虛弱，脾氣暴躁，要是在碰到痛經(jīng)的問題，那就更為痛苦了，在這段特殊的時期，女性應更加細致精心地調(diào)理自己的身體，而不少人無法判斷，流傳的種種關于經(jīng)期間的禁忌是否科學，比如生理期不能洗頭的這一說法。

　　生理期期間，是否可以洗頭呢?支撐不可以洗頭發(fā)理由是，經(jīng)期洗頭，會刺激血管收縮，進而增加痛經(jīng)的風險;再者，經(jīng)期時女性抵抗力較差，很容易因洗頭受涼，導致頭痛、感冒等不適癥狀。

　　這種說法并不完全科學，首先，增加痛經(jīng)風險一說純屬子虛烏有，研究表明，90%的痛經(jīng)屬于原發(fā)性痛經(jīng)，它的出現(xiàn)就是由于子宮內(nèi)平滑肌劇烈的收縮，對子宮內(nèi)的血管造成壓迫，導致短時間內(nèi)缺血而引發(fā)的疼痛。洗頭，并不會對子宮的肌肉收縮造成影響;而另外10%的痛經(jīng)，則是由于婦科病多造成的并發(fā)癥狀，與洗頭更是毫無關聯(lián)。

　　再有，生理期期間洗頭，容易受寒的說法的確有道理，但是只要做好保暖工作，一定可以有效地避免，因此，生理期期間不能洗頭的說法不足為信任。

　　不可否認的是，生理期期間，女性的身體的確處于較為特殊階段，有不少禁忌還是需要回避的，下面就為大家總結一些。

　　飲食

　　當處在生理期時，女性在飲食上應該避免生涼、辛辣等刺激性較強的食物，它們會導致氣血運行不暢，導致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。

　　此外，由于失血，還應多吃富含微量元素鐵的水產(chǎn)、瘦肉、血豆腐、動物內(nèi)臟等食材，可以起到補血的功效。

　　運動

　　不少女性認為在月經(jīng)期間進行適量的體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，避免痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，這種說法并不科學，要想避免痛經(jīng)，運動應該選擇在月經(jīng)之前的一段時間，經(jīng)期間應該避免劇烈運動，否則，極易導致導致出血量增加，或經(jīng)期增長的情況;當然一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等運動還是可以進行的。

　　衣著

　　月經(jīng)期間，女性的衣著應該是寬松舒適的，過于緊致的衣服會對血管造成壓迫，導致血液循環(huán)受阻，造成痛經(jīng);還容易對私處造成摩擦，導致水腫充血。

　　對于經(jīng)期的禁忌，一定要科學地進行判斷，才能更好的對身體進行調(diào)理。

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