月經不調在生活中的注意事項

　　1、注意飲食

　　女性經期要注意飲食,特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入,如肉類,動物內臟,蟹黃,全脂奶油,蛋黃等,在飲食方面,雖然并無特別限制,但月經失調患者經期應盡量少吃辛辣等刺激性食物,以健康飲食提高身體素質,利于病情好轉。

　　2、寒溫適宜

　　在經期如果不想有痛經的現(xiàn)象發(fā)生的話，在經期要防寒避濕,避免淋雨,涉水,游泳,不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物,不宜喝酒。

　　3、保持精神愉快

　　在經期的時候有很多的女朋友都會有脾氣暴躁的現(xiàn)象,這個現(xiàn)象會引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期,月經過多,痛經,閉經等癥狀,所以經期要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。

　　4、避免過度勞累

　　在經期的時候女人好要避免過度勞累，而且經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

　　5、保持清潔

　　女性經期忌盆浴,陰道洗滌,嚴禁性生活,以免感染濕熱邪毒,病蟲,損傷沖任,胞宮而發(fā)生婦科病,同時要注意外陰清潔,衛(wèi)生巾和內褲要柔軟,勤洗勤換

　　月經不調怎么調理好

　　1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥 。

　　2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥。

　　3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

　　4、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

　　5、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經不調。

　　6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

　　7、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

　　8、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

　　結語：通過文章我們了解到，在日常的生活中如果是出現(xiàn)了很多的一些生活壓力的話,也是會影響到月經推遲的，所以在平時女朋友在壓力大的時候要學會釋放壓力，這樣才能大程度上來減輕壓力給身體帶來的危害。