好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。

　　3、要注意坐姿

　　女人們坐著的時(shí)候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時(shí)候，都不要趴著，也不要駝著背。因?yàn)榕伺吭谧雷由系臅r(shí)候，往往很容易導(dǎo)致乳房和桌緣產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒(méi)辦法挺立起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂問(wèn)題喲。

　　乳房好的保養(yǎng)方法

　　1、忌戴不適身胸罩

　　一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時(shí)候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應(yīng)該覆蓋住胸部所有外沿的型號(hào)為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩好是那種純棉性質(zhì)的。

　　2、忌乳房不夠潔凈

　　女性胸部的清潔其實(shí)是十分重要的，長(zhǎng)期不注意衛(wèi)生的話就可能會(huì)引起麻煩，可能會(huì)有炎癥或是皮膚病的出現(xiàn)。

　　3、忌過(guò)多的刺激乳房

　　胸部周圍微血管分布比較密集，太過(guò)于受冷或是受熱都可能會(huì)刺激到胸部，如果過(guò)熱或是過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡的話，可能會(huì)使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

　　4、忌少做胸部按摩

　　現(xiàn)在大多女性可能認(rèn)為多做按摩對(duì)胸部是有利的，可以讓胸部變的堅(jiān)挺，其實(shí)這種意識(shí)是錯(cuò)誤的。按摩可以，但是少做，適當(dāng)?shù)陌茨梢赃_(dá)到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會(huì)適得其反。

　　總結(jié)：呵護(hù)乳房的健康，是每一個(gè)女性不容忽視的問(wèn)題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應(yīng)該保持心情的愉悅，在挑選內(nèi)衣的時(shí)候，要按照自己合適的尺寸，適當(dāng)?shù)慕o乳房按摩，可以有效的緩解和預(yù)防乳房脹痛的問(wèn)題。