在月經(jīng)期間，有很多女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，常常困擾著很多女性。當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候，注意多加的休息，避免身體的勞累，加重痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)時(shí)可以煮一些紅糖水喝，具有補(bǔ)血和止痛的功效，但是要注意的是，紅糖水要趁熱喝，喝涼的紅糖水是起不到止痛的效果的。

　　痛經(jīng)的時(shí)候還可以對(duì)肚子進(jìn)行按摩，將手放在肚子上，輕輕的揉，不要用力過(guò)大，避免加重疼痛現(xiàn)象。痛經(jīng)時(shí)注意做好腹部的保暖工作，不要受涼，腹部可以貼一個(gè)暖宮貼，或者是放一個(gè)熱水袋，都可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　痛經(jīng)還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解，可以多吃一些富含維生素B6的食物，能夠穩(wěn)定人的情緒，減輕疼痛的感覺(jué)。在睡前的時(shí)候，可以和一杯加熱的蜂蜜牛奶，不僅可以緩解痛經(jīng)，還可以促進(jìn)人的睡眠。

　　生活中很多喜歡喝咖啡的女性，在月經(jīng)期間千萬(wàn)不可再喝咖啡，因?yàn)榭Х戎泻泻芏嗟目Х纫虺皂E分，它可以刺激小腸，還能導(dǎo)致月經(jīng)的不調(diào)，容易加重痛經(jīng)的感覺(jué)，使疼痛更加的劇烈。

　　如果痛經(jīng)疼痛的更加的劇烈，難以忍受，這時(shí)可以服用一些止痛藥來(lái)止痛，但是要注意的是，止痛藥不能吃多，也不宜頻繁的使用，以免形成藥物依賴(lài)，而且還會(huì)使藥效降低，可能之后服用止痛藥也不管用了。