宮寒可以說是女性朋友比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的女人一直在增加，一旦出現(xiàn)了宮寒的情況對身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起宮寒的原因有很多，我們應(yīng)該注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
得了宮寒對女性的身體影響是非常大的，一旦出現(xiàn)了宮寒。我們可以選擇喝一杯姜糖水來緩解癥狀，主要是因為姜糖水到了我們的身體之后，不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕的功效，我們可以通過姜糖水來美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
保暖子宮對我們的身體來說是非常重要的，保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，特別是對于腹部的保暖。在月經(jīng)期間我們應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有我們不能一直在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。我們也應(yīng)該要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
出現(xiàn)宮寒的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)倪\動，運動對我們的身體來說是非常重要的，它能夠幫助我們適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)抵抗力，這樣就可以幫助我們提高新陳代謝。所以在平時我們可以適當(dāng)?shù)纳⒉?、體操，或者跳廣場舞，都可以預(yù)防宮寒。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
保暖不足
