飲食沒有規(guī)律、經(jīng)常饑一頓飽一頓的、不按時吃飯等都是會導(dǎo)致脾胃受到傷害，從而導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不夠了，長期這樣的話，那么就會容易導(dǎo)致氣血虧虛的情況了。

　　睡眠不夠

　　長時間的作息不規(guī)律，會導(dǎo)致身體的氣血沒有恢復(fù)的時間，那么就會容易出現(xiàn)造血異常的情況了。

　　缺少運動

　　很多女性都不喜歡運動，但是如果你不運動的話，那么經(jīng)脈就會不順通，氣血生成就會受到阻礙了，就會導(dǎo)致氣血不夠的情況了。

　　勞動過度

　　如果長期做體力勞動的話，那么就會過勞傷氣，從而形成氣虛，就會慢慢的導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生氣血的動力不夠，后就是氣血不足。

　　天生性的氣血不足

　　這類人從小臉色就會很蒼白，沒有血氣，另外還會出現(xiàn)血壓低的情況，這種情況在冬天的時候會更加的明顯。因為氣血少，所以四肢的就會冰冷，甚至是凍得壞死，這類人特別要注意調(diào)養(yǎng)好氣血，增加身體內(nèi)的氣血。

　　后天性的氣血不足

　　這類人本身氣血是充足的，但是因為后天的一些不好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致毒素都累積在身體里面，身體虛胖，垃圾堵住了經(jīng)絡(luò)，部分的氣血會進(jìn)不到器官當(dāng)中的。

　　女人氣血不足怎么辦

　　吃阿膠

　　提起女人補(bǔ)氣養(yǎng)血，很多人首先想到的就是阿膠，因為阿膠可以說是女性滋補(bǔ)身體的良藥，經(jīng)常吃阿膠能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，對于美容養(yǎng)顏效果非常的好，而且還能很好的調(diào)理女人的月經(jīng)情況，提高睡眠質(zhì)量，讓你的皮膚看上去更加的有光澤，而且還能夠增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，預(yù)防一系列的婦科疾病，所以阿膠又有婦科圣藥的美譽(yù)。

　　吃桂圓

　　女人如果氣血不足的話，身體的抵抗力和免疫力就會降低，這樣的話就會導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，引起宮寒，從而會影響月經(jīng)周期，還可能會發(fā)生痛經(jīng)的情況。而吃點桂圓能夠很好的緩解痛經(jīng)，因為桂圓屬于溫性食物，對于保養(yǎng)子宮，促進(jìn)子宮的排毒具有非常好的作用，對于補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏效果非常的好。

　　吃菠菜

　　菠菜在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅５某Ｒ?，對于女人來說吃點菠菜對于補(bǔ)氣養(yǎng)血效果也是非常好的，因為菠菜的營養(yǎng)價值是非常豐富的，尤其是鐵元素的含量非常的多，女人經(jīng)常吃點菠菜，能夠很好的預(yù)防缺鐵性貧血，對于補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏具有很好的作用，經(jīng)常吃點菠菜，還能夠吸收其中的維生素，讓你的皮膚看上去更加的光滑細(xì)膩，讓你越吃越年輕。

　　吃當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種藥用價值非常高的中藥材，在中醫(yī)的眼睛里當(dāng)歸經(jīng)常被用來治療女人氣血不足，所以女人在日常生活中用當(dāng)歸煲粥喝，或者用當(dāng)歸燉雞湯，對于補(bǔ)充體內(nèi)的氣血效果非常的好。女人常吃當(dāng)歸，氣血充足，能夠有效地改善皮膚，讓你看上去更加的容光煥發(fā)。

　　吃黑米

　　我們都知道黑色的食物入腎經(jīng)，經(jīng)常吃點黑米，對于補(bǔ)助腎氣，具有非常好的作用。而且女人常吃點黑米，能夠很好的吸收黑米的營養(yǎng)價值，如氨基酸，各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素，能夠起到滋補(bǔ)身體，具有很好的補(bǔ)充氣血的作用，能夠很有效的提升自身的免疫力和抵抗力。

　　總結(jié)：通過小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于女性氣血不足方面的問題，如何可以緩解氣血不足等情況，上面已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹，這里就不多說了。我相信這是很多人都會關(guān)注的問題，也是我介紹這一方面的原因。