體寒是女性朋友比較容易出現(xiàn)的疾病，一旦出現(xiàn)了體寒，患者容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，來例假時(shí)也會(huì)有腹痛，有體寒的人要怎么辦?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下。體寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
體寒的人比較常見的癥狀，就是一年四季手腳冰涼，要知道體寒給人體帶來的危害，不亞于酸性的體質(zhì)，很有可能會(huì)給人體帶來很多的疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至，會(huì)出現(xiàn)不孕，所以一旦出現(xiàn)了體寒，應(yīng)該要好好的調(diào)理。
發(fā)現(xiàn)自己有體寒的情況，大家需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果人體經(jīng)常處于不動(dòng)的狀態(tài)，那么身體中的熱量就很少，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉產(chǎn)生的熱量很有可能會(huì)上升，常運(yùn)動(dòng)能夠讓肌肉收縮擴(kuò)張，從而增加肌肉量，運(yùn)動(dòng)還能夠讓下肢的血液循環(huán)變得更加的通暢，促進(jìn)身體健康。
現(xiàn)在人們的壓力都比較大，不管是生活方面還是在工作方面。壓力比較大很有可能會(huì)導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素之類激素分泌的增加，這樣就能夠?qū)е卵苁湛s，身體中的血液循環(huán)出現(xiàn)惡化，很有可能會(huì)導(dǎo)致體溫下降，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱膲毫Α?/p>
盡量選擇盆浴的方式來進(jìn)行洗澡，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以讓全身的臟器和細(xì)胞新陳代謝得到改善，在洗澡的過程中出汗量會(huì)更大，這樣可以及時(shí)的排出身體的寒涼，可以讓體溫回升，盡量不要采取淋浴的方式，這樣就會(huì)加重體寒的情況。
體寒的患者在生活中調(diào)理是重要的，另外只有通過運(yùn)動(dòng)才能夠更好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，快速的提高新陳代謝，不能經(jīng)常性的久坐，要讓自己活動(dòng)起來，保持積極樂觀的心態(tài)，一日三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，每天可以適當(dāng)?shù)暮纫槐獪?/p>
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
3、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
4、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽氣就會(huì)過少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
