有時(shí)候在不知道來(lái)月經(jīng)時(shí)可能根本感覺(jué)不到疼痛，可是一旦知道自己來(lái)了例假，女性就會(huì)陷入焦慮和緊張之中，同時(shí)也會(huì)給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會(huì)有痛經(jīng)的錯(cuò)覺(jué)。
3、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)就是指部分女性從有月經(jīng)開(kāi)始就會(huì)腹痛，對(duì)于這一部分女性來(lái)講，痛經(jīng)可以認(rèn)為是一種正常情況，但這一類(lèi)痛經(jīng)大多不會(huì)特別嚴(yán)重，不會(huì)發(fā)展成為影響工作生活的痛經(jīng)，所以無(wú)法治愈也無(wú)需治療，只要規(guī)律作息，合理飲食就好。
4、宮寒受涼
很多女性在剛開(kāi)始來(lái)月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛，所以她們就想當(dāng)然的覺(jué)得自己不會(huì)痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對(duì)于這一類(lèi)的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問(wèn)題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
5、子宮發(fā)育不良
子宮是女性非常重要的器官，與女性的生理期有著密切的關(guān)系，如果女性子宮發(fā)育不良，子宮部位的血液供應(yīng)就會(huì)不足，進(jìn)而子宮缺氧會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
榴蓮
榴蓮不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)，比較適合痛經(jīng)的女性食用，痛經(jīng)的女性可以將榴蓮和雞肉一起食用，效果更為顯著。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補(bǔ)血功效，所以痛經(jīng)的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。
蘋(píng)果
對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，蘋(píng)果含有一定的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解痛苦，蘋(píng)果不僅能夠調(diào)理痛經(jīng)，還能促進(jìn)排便。
香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮(zhèn)痛的效果，所以女性痛經(jīng)時(shí)，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調(diào)理不安情緒。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么改善，痛經(jīng)患者需要注意腹部的護(hù)理，做好身體方面的保暖，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)要盡早的治療。
