體寒這個情況一般出現(xiàn)在女性身上，雖然它不是什么嚴總的疾病，不過一直忽視這個問題，會給身體帶來很多危害，有體寒的人要怎么改善?飲食和不注意保暖都是引起體寒的主要原因。那么有體寒的人在生活中吃什么食物好?

　　體寒怎么改善

　　一、堅持泡腳

　　女性朋友發(fā)現(xiàn)自己有體寒癥狀，是可以通過泡腳緩解的。泡腳能促進血液的循環(huán)，還能很好的改善體寒問題。泡腳時大家可以在里面加入一些生姜片之類的熱性食物，用這個方法一段時間，體寒的問題就會有所改善。

　　二、飲食調(diào)理

　　發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，生活中要注意自己的飲食，生活中要是少吃寒性或是生冷類的食物，還有在天氣比較熱的時候，也要少吃雪糕或是冷飲。在吃水果的時候，也不要選擇寒性的，可以多吃熱性食物，像是干果和桂圓等。

　　三、適度的運動

　　堅持運動能很好的提高身體抵抗力，運動對緩解體寒也有一定的效果。。有體寒的女性生活中可以根據(jù)自己的情況選擇運動方式，像是跑步和散步等，在做運動的時候，患者應(yīng)該要堅持下去，還有不能做劇烈運動。

　　四、做好保暖工作

　　對于體寒的患者來說，日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴?，避免體內(nèi)過分干燥。

　　體寒的原因

　　1、飲食問題

　　吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。

　　2、壓力過大