對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是一件幸福的事情，白天一直忙忙碌碌完全沒(méi)時(shí)間休息，而晚上就是一個(gè)很好的放松時(shí)間，一個(gè)好的睡眠可以緩解疲憊，讓自己整個(gè)人放松下來(lái)，緊繃的神經(jīng)也可以得到緩解。但很多女性有失眠的困擾，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)很多不良的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)改善。

　　睡眠不好，身體會(huì)有哪些癥狀?

　　睡眠不好最明顯的表現(xiàn)就是白天會(huì)非常的沒(méi)有精神，睡眠好的人醒來(lái)之后是非常有活力的，但睡眠不好的人醒來(lái)后總是會(huì)感覺(jué)頭昏昏沉沉，干什么都提不起精神來(lái)，一直保持著精神萎靡的樣子。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時(shí)，就需要引起警惕，持續(xù)下去，只會(huì)降低工作和學(xué)習(xí)的效率，對(duì)健康也是極其不利的。

　　睡眠不好，情緒會(huì)很難控制，睡不好的人會(huì)很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，情緒會(huì)變得比較差，總是很容易發(fā)脾氣。一直處于不良的情緒當(dāng)中，還會(huì)影響到睡眠，相當(dāng)于是一個(gè)惡性循環(huán)。找出適合自己的方法，去有效地調(diào)節(jié)心情，改善睡眠，有助于身體的健康。

　　生活中一些女人是比較理智的，對(duì)待任何事情都比較冷靜，遇到事情時(shí)，會(huì)考慮它的好壞，繼而去決定要不要做這件事情。但睡眠不好的情況下，人就很容易沖動(dòng)，可能會(huì)做出一些讓自己后悔的決定，若是出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么女人就要考慮是不是自己的睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題。