是否發(fā)現(xiàn)年過半百的女性，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)全身無力、不明原因的腰酸疼痛、一件小事都會(huì)感到很煩躁，其實(shí)這個(gè)階段的女性朋友真是處于更年期時(shí)間段，在此階段，女性的體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂，便會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)影響日常生活，對此困擾了不少的女性，不妨看下這篇文章，可幫助你應(yīng)對這些問題，輕松度過更年期。

　　女性朋友開始步入更年期，周身出現(xiàn)疼痛，除了是內(nèi)體激素水平不穩(wěn)定，還有種原因是，隨著年齡的增大，骨質(zhì)開始變得脆弱，同時(shí)也會(huì)受到激素影響，骨骼中的骨量慢慢流失，所以不少中年女性便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

　　不僅如此，步入更年期女性的月經(jīng)開始結(jié)束，卵巢功能出現(xiàn)衰弱，人總會(huì)感覺疲憊，此階段，女性體內(nèi)維生素水平也開始下降，當(dāng)下降到一定程度，體內(nèi)缺少這些維生素，人體周身便會(huì)出現(xiàn)疼痛，若不及時(shí)緩解，女性很可能出現(xiàn)抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

　　出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的女性應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往醫(yī)院治療，不然容易造成骨折，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻挘恐艹槌鰰r(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體的抵抗力，還能加強(qiáng)肌肉力量，以及提高骨骼質(zhì)量，及時(shí)補(bǔ)充維生素，尤其是維生素D，維生素D可有效促進(jìn)骨骼健康，增強(qiáng)骨骼中鈣化，還能減少骨量的流失，最終可緩解疼痛。