擁有模特一般標志的身材是許多的女性的夢想，不過既然是夢想就并不是很多人都能夠達成的。特別是那些生完寶寶之后的女性，很多都出現(xiàn)身材的走樣現(xiàn)象，也會出現(xiàn)難看的大肚腩，這時候很多女性還是會選擇運動加管住嘴巴的方式 ，讓自己的肚子再瘦回去。

　　但是一些進入中年的女性，往往發(fā)福的現(xiàn)象就會愈發(fā)的明顯，這時候更多的人可能就沒有過多的精力再去減肥了，常常是自己的家庭還照顧不過來，又怎么還有時間去減肥。也就索性的放縱自己的身材管理了，既不管住自己的嘴，也不邁開自己的腿。

　　所以很多女性到五十歲往后，總是越來越胖，周圍人也都把這種現(xiàn)象當作的一個常態(tài)。其實女性在進入中年之后，器官代謝能力下降，脂肪比較容易進行堆積，才會導致發(fā)福的現(xiàn)象頻發(fā)，這時候破罐子破摔是絕對不可取的，積極的進行一些調整，健美的身材也不是不可能的。

　　女性避免發(fā)福應該怎么做?

　　其實女性想要自己的身體健康又美麗，往往并不是運動排在第一位，而是吃，這里并不是隨意的胡吃海塞，而是吃得健康，吃得有規(guī)律，吃得節(jié)制。先來說說節(jié)制，有些女性為了保持身材，往往不吃晚飯，這樣不僅不能減肥，往往還會造成體重的增加。

　　因為晚上不吃，其實肚子已經(jīng)是饑餓的狀態(tài)了，可能一次兩次沒有關系，甚至也會掉落些體重，但是長期得如此就會造成腸胃的損傷。而且這樣的減肥方式很容易反彈，因為晚上不吃，很多人中午就會加大食量，最后難免就會適得其反。

　　一些女性在壓力大的情況下，喜歡選擇大吃一頓，這時候可能自己心里面美了，但是卻苦了自己的腸胃了，身材也會越來越走樣。所以吃應該控制量，注意規(guī)律健康。一天三頓飯是不能少的，其次要吃的豐富代替吃得多，瓜果蔬菜每天要保持至少五種。