從指甲狀態(tài)來觀察，人的手指位于身體循環(huán)的終端，氣血供應(yīng)不足從手部更容易體現(xiàn)。伸出你的玉手，如果你發(fā)現(xiàn)自己指甲底部的小月牙不明顯或者消失了、指甲變得容易斷、顏色蒼白、指甲表面不平滑有豎紋，證明你是氣血不足的。

　　另外，氣血不足的人肝臟功能也不太好。因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己眼睛經(jīng)常干澀不適、看東西變模糊時(shí)，除了用眼過度和視力問題，很有可能代表你氣血不足了。

　　最后，如果你睡眠質(zhì)量很差，比如易失眠、多夢(mèng)、很少深睡眠，說明你也是氣血虧虛了。

　　以上這些表現(xiàn)如果你一條都沒有，那要恭喜你，你是一個(gè)氣血旺盛身體健康的姑娘!如果你發(fā)現(xiàn)自己有一條甚至更多癥狀，也不必憂心，我有補(bǔ)血養(yǎng)氣的好方法分享給你。

　　堅(jiān)持吃它們，補(bǔ)血養(yǎng)氣一級(jí)棒

　　各種營(yíng)養(yǎng)豐富的肉湯要多喝，比如雞湯、大骨湯、牛肉湯等，配合著枸杞紅棗，耐心燉、慢慢熬，這樣的湯更營(yíng)養(yǎng)更滋潤(rùn)。

　　多吃五谷雜糧，比如紅豆、薏米、黑芝麻、玉米等，可以煮粥喝，也可以從超市買現(xiàn)成的粗糧粉制成糊或者面點(diǎn)。

　　富含鐵元素的食物要多吃，補(bǔ)鐵就是補(bǔ)血，氣血不足可以通過吃含鐵元素充足的食物比如菠菜、豆制品、豬肝等來補(bǔ)。

　　最后就是大家普遍熟知的補(bǔ)血養(yǎng)氣最常見的食物包括紅棗、桂圓、枸杞、花生等，它們可以泡茶、可以煮湯熬粥，也可以直接吃，非常方便。