女性月經(jīng)量少得可憐，該怎么調(diào)理？

　　女子以血為本，女性若血虛，月經(jīng)量會(huì)變少。月經(jīng)量少的女性，可以多吃富含鐵元素的食物，比如豬肝、豬血、烏雞、豬肉、雞蛋、鵪鶉蛋、堅(jiān)果、桂圓等，能幫助身體補(bǔ)血，改善貧血和營養(yǎng)不良等問題，可以滋補(bǔ)身體，改善月經(jīng)量少的情況。

　　經(jīng)常喝豆?jié){，也是可以幫助女性改善月經(jīng)量少的方法之一。豆?jié){不一定要喝黃豆打成的豆?jié){，也可以喝紅豆或黑豆打成的豆?jié){。黃豆、黑豆和紅豆等豆類食物中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，進(jìn)而改善月經(jīng)量少的情況。

　　女性月經(jīng)量少，也可以多吃些養(yǎng)肝的食物。養(yǎng)肝的食物有胡蘿卜、烏梅、木瓜、玉米、燕麥、獼猴桃等。多吃些養(yǎng)肝的食物，把肝臟養(yǎng)好，可以促進(jìn)肝血的流通。肝血變足，月經(jīng)會(huì)逐漸變穩(wěn)定。

　　女性想要調(diào)理月經(jīng)量少的情況，還要注意補(bǔ)充睡眠。睡眠不足會(huì)影響肝血的流通，還會(huì)影響體內(nèi)的分泌，容易影響月經(jīng)。月經(jīng)量少的女性，每天最好在10點(diǎn)之前入睡，每天睡7個(gè)小時(shí)以上，保持充足的睡眠，月經(jīng)會(huì)慢慢得到調(diào)節(jié)。

　　月經(jīng)量少的女性，平常還應(yīng)該控制自己的情緒，不能經(jīng)常生氣，要多笑笑，保持愉快的心情，還應(yīng)該適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，飲食要均衡，少吃生冷寒冷的食物，三餐要規(guī)律，還要多休息，不能讓自己過度勞累，要把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，這樣你的月經(jīng)會(huì)慢慢恢復(fù)正常。