手腳冰涼是體寒的最常見(jiàn)，也是大家最熟知的表現(xiàn)，女性若體寒，雙腳會(huì)常常發(fā)涼，沒(méi)有溫度。體寒者的血?dú)庖话惚容^弱，雙腳作為血液循環(huán)末端，無(wú)法及時(shí)的得到血液供應(yīng)，雙腳會(huì)常常發(fā)涼，特別是腳趾頭，更容易發(fā)涼。即便是天氣變熱了之后，雙腳也不會(huì)感覺(jué)很溫暖。

　　女性體寒要怎么調(diào)理才好呢?首先可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，例如山藥、桂圓、紅棗、紅豆、羊肉、生姜、韭菜等等。特別是山藥和生姜，山藥對(duì)脾胃很好，女性常吃山藥，有助于促進(jìn)氣血生化，幫助身體驅(qū)寒。生姜有刺激性，適量的吃點(diǎn)可以刺激氣血的流通，幫助身體排寒氣。除了吃生姜，平常還可以用生姜煮水喝，加點(diǎn)紅棗或紅糖，驅(qū)寒的效果會(huì)更好。

　　花椒有驅(qū)寒祛濕的作用，體寒的女性在睡覺(jué)前，可以用適量的花椒敷在肚臍上，可以刺激腹部的血液流通，促進(jìn)體內(nèi)寒氣和濕氣的排出，有助于排出體內(nèi)的寒氣。

　　運(yùn)動(dòng)是最好的調(diào)理體寒的方法之一，運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)變快，并且運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體排寒。女性若能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅體內(nèi)的寒氣可以被排出來(lái)，體內(nèi)的濕氣也可以很好地排出去。

　　體寒在女性中是較為普遍的情況，女性若有體寒的表現(xiàn)，要抓緊調(diào)理，去除體內(nèi)的寒氣，以免健康受到影響。