第五天
早餐：一碗粥和一片全麥面包。
午餐：蔬菜沙拉加烤雞肉。烤雞肉做法：取一塊去皮雞胸肉，切好蔥、蒜并放入烤箱中。小火烤2分鐘。取出并涂上酸奶油腌制一小時(shí)。再放回至烤箱，每面各烤10分鐘即可。
晚餐：蔬菜沙拉。
第六天
早餐：一個(gè)蘑菇煎蛋、一杯橙汁。
午餐：烤鮭魚(yú)。
晚餐：南瓜湯、全麥面包和蔬菜沙拉，可向沙拉中加入新鮮的甜菜。
第七天
早餐：一杯果汁，一個(gè)蘋(píng)果。
午餐：一小塊烤羊排。
晚餐：一杯酸奶，一些干果。
第八天
早餐：一根香蕉和些許奶油。
午餐：蔬菜汁和烤鱈魚(yú)。
晚餐：一個(gè)烤土豆。
如此堅(jiān)持八天的平衡飲食之后，你會(huì)驕傲地發(fā)現(xiàn)自己身材的變化。此外，建議每天喝足夠量的水，并遠(yuǎn)離酒精。
