2、枸杞大棗粥
材料：枸杞、大棗、大米。
做法：將這三種原料用清水洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水熬成粥就可以食用。正常情況下，患有貧血的人每天服用3-4次，連服30天。
功效：這款食療方可以明顯改善貧血癥狀，還可以滋陰益氣。
3、花生紅棗湯
材料：連衣花生200克，紅棗30-50克。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。
功效：可以溫補脾腎。
4、羊肉枸杞湯
材料：綿羊肉500克，枸杞子100克，大棗20枚。
做法：先將羊肉切塊，加水適量慢火煲熟，直至羊肉爛熟，酌加鹽及調料，吃肉喝湯。
功效：可以益氣養(yǎng)血，溫補肝腎。
補血有方氣色好 適合女人補氣血的藥膳
血氣不足可采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看西醫(yī)，適當吃一些補血的制劑如鐵之緣片調理，這樣會見效快些，并且較為方便，適合上班族吃。下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食上多注意調理。
1、黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
