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經(jīng)期飲食 姨媽來到底這樣吃好嗎(3)

  經(jīng)期補(bǔ)血的食譜有哪些

  經(jīng)期補(bǔ)血食譜一、黑木耳紅棗飲

  做法:先將黑木耳、紅棗洗凈,再將紅棗去核,再加水煮沸,去渣服用。

  功效:能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏。適用月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  經(jīng)期補(bǔ)血食譜二、藕蓮飲

  做法:將鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草洗凈、搗爛、取汁,加適量的冰糖,就可以喝了。

  功效:可以清熱涼血,止血固經(jīng)。

  經(jīng)期補(bǔ)血食譜三、韭汁紅糖飲

  做法:先將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁。將紅糖放入鋁鍋內(nèi),加少許清水煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),就可以飲用。

  功效:可以溫經(jīng)、補(bǔ)氣。十分適用氣血兩虛型之痛經(jīng),可使皮膚紅潤光潔。

  經(jīng)期補(bǔ)血食譜四、月季花茶

  做法:好取紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花,泡之代茶。

  功效:可以行氣、活血、潤膚。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

  經(jīng)期補(bǔ)血食譜五、姜汁薏苡仁粥

  做法:先將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮,直至煮熟。

  功效:可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

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